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5 Nutrientes que ayudan a tus pulmones

5 Nutrientes que ayudan a tus pulmones

VITAMINA A

Refuerza las defensas y revitaliza las mucosas. Está en la yema de huevo y en los vegetales rojos, verdes o amarillos intensos.

VITAMINA C

Protege las células de toxinas como el CO2. Los cítricos, el kiwi, el tomate, el brócoli, el perejil o los berros son muy buenas fuentes de esta vitamina.

VITAMINA E

Un tipo de esta vitamina presente en las acelgas y en las almendras reduce el riesgo de enfermedades pulmonares.

SELENIO Y ZINC

Se encuentran en la pasta y los cereales integrales, la levadura de cerveza, los pescados y mariscos, en los huevos y las cebollas.

OMEGA 3

Con propiedades antinflamatorias, muy beneficiosas para los pulmones. Está en el aceite y en el pescado azul.

   



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