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5 Nutrientes que ayudan a tus pulmones VITAMINA A Refuerza las defensas y revitaliza las mucosas. Está en la yema de huevo y en los vegetales rojos, verdes o amarillos intensos. VITAMINA C Protege las células de toxinas como el CO2. Los cítricos, el kiwi, el tomate, el brócoli, el perejil o los berros son muy buenas fuentes de esta vitamina. VITAMINA E Un tipo de esta vitamina presente en las acelgas y en las almendras reduce el riesgo de enfermedades pulmonares. SELENIO Y ZINC Se encuentran en la pasta y los cereales integrales, la levadura de cerveza, los pescados y mariscos, en los huevos y las cebollas. OMEGA 3 Con propiedades antinflamatorias, muy beneficiosas para los pulmones. Está en el aceite y en el pescado azul. |
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Post date: 2016-11-16 19:16:13 Post date GMT: 2016-11-16 19:16:13 |
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