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Ácidos grasos: 4 Alimentos ricos en "omegas". [Muy beneficiosos para la salud]




   Los ácidos grasos "omegas" influyen muy postivamente en nuestra salud, ya que son precursores de muchas sustancias buenas, como las que regulan la presión arterial, la respuesta inflamatoria, la coagulación sanguínea o la regularización del colesterol en la sangre.


PESCADO AZUL


   Es fuente de omega 3 y te aporta proteínas y una dosis de vitamina D, muy buena para tus huesos.




Alimentos ricos en
Pescado azul, rico en omega 3

AGUACATE


   Proporciona omega 9, es fantástico para adelgazar por su alto contenido en grasas buenas; además, es rico en fibra y vitamina E, un antioxidante esencial para el organismo.




Alimentos ricos en
Aguacate, rico en omega 9

ACEITE DE OLIVA


   Además de ácido oleico (omega 9), el aceite de oliva posee potentes antioxidantes protectores.


NUECES


   Te aportan omega 3 y contienen numerosas sustancias antioxidantes y fibra.

Post date: 2016-11-14 19:31:47
Post date GMT: 2016-11-14 19:31:47


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