Ácidos grasos: 4 Alimentos ricos en "omegas". [Muy beneficiosos para la salud]

   Los ácidos grasos "omegas" influyen muy postivamente en nuestra salud, ya que son precursores de muchas sustancias buenas, como las que regulan la presión arterial, la respuesta inflamatoria, la coagulación sanguínea o la regularización del colesterol en la sangre.

PESCADO AZUL

   Es fuente de omega 3 y te aporta proteínas y una dosis de vitamina D, muy buena para tus huesos.

AGUACATE

   Proporciona omega 9, es fantástico para adelgazar por su alto contenido en grasas buenas; además, es rico en fibra y vitamina E, un antioxidante esencial para el organismo.

ACEITE DE OLIVA

   Además de ácido oleico (omega 9), el aceite de oliva posee potentes antioxidantes protectores.

NUECES

   Te aportan omega 3 y contienen numerosas sustancias antioxidantes y fibra.