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Boquerones con arroz al horno

Boquerones con arroz al horno

Boquerones con arroz al horno

Boquerones con arroz al horno. Una receta maravillosa de la cocina turca.

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guisandorico

He preparado este bizcocho para desayunar mañana

He preparado este bizcocho para desayunar mañana 🤗🤗 Esta vez le he puesto harina de centeno integral y de trigo sarraceno. También lo he cubierto con chocolate fundido y frutos secos naturales. No he podido esperar a mañana y me he comido un trocito, está realmente delicioso 🤦‍♀️👩‍🍳💃🌸💓🤲📖🐙🤓📸
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¿Os apetece este smoothie rosita? A mí me da la

¿Os apetece este smoothie rosita? A mí me da la vida cada vez que lo tomo, sobre todo en estos días tan complicados que nos ha tocado vivir. Espero que todo esto pase pronto. Hay que mantener la fortaleza y seguir adelante, lo conseguiremos!!! 💪💪💪💪📸🌸🐙🌸💓🤲
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Hoy he preparado para cenar esta deliciosa sopa de

Hoy he preparado para cenar esta deliciosa sopa de kale y brócoli, tiene un sabor maravilloso, muy suave y fino a la vez. Tomar sopas nutritivas por la noche es una gran idea para sentirse saciado y no engordar durante estos días tan difíciles 🤗💃☺️🌸💓🐙🥦🥗👩‍🍳📸
✔ Kale
✔ Cebolla ✔ Brócoli ✔ Ajo
✔Limón ✔ Sirope de arce
✔ Caldo de verduras ✔ Sal rosa del Himalaya
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Con esta ensaladita de kale, fresas, aguacate y pi

Con esta ensaladita de kale, fresas, aguacate y pipas de calabaza os deseo buenas noches a todos 💓 Espero que estéis pasando este confinamiento lo mejor posible. Hasta mañana! 👩‍🍳🐙🌸🧚‍♀️🤲🥧🥬📸
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Ayer preparé este delicioso Guiso de espelta ecol

Ayer preparé este delicioso Guiso de espelta ecológica con alubias pintas y verduritas. La receta completa está en nuestro Blog de Guisando Rico, que os invito a visitar. He anclado la receta a la página de inicio para que os resulte más fácil encontrarla 💓 Este plato es un fantástico representante de las proteínas vegetales que tanto me gustan y me apasiona promocionar. Espero que os animéis a prepararlo 😍👌👩‍🍳🐙🤲🙏🌸🤗📖🥘📸
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Estos días tan complicados estoy aprovechando par

Estos días tan complicados estoy aprovechando para aprender cosas nuevas, así que estoy haciendo recetas de repostería, como este delicioso bizcocho con harina de espelta y trigo sarraceno. Os pongo los ingredientes, está basado en el bizcocho clásico, tan solo he cambiado el tipo de harina 🤲🌸💓🥧🍮🍫🧁🍰🍪🍩
✔ 3 huevos
✔ 1 yogur natural
✔ 2 medidas yogur de azúcar ✔ 2 medidas yogur de harina espelta
✔ 1 medida yogur harina trigo sarraceno ✔ 1 sobre de levadura royal ✔ El zumo de 1 limón ✔ La ralladura del limón ✔ 1 medida yogur de Aceite de Oliva virgen extra 🌸Mezclamos muy bien con una varilla en un bol todos los ingredientes y después en el horno precalentado lo horneamos durante 35 o 40 minutos. El molde que utilicemos para hornear el bizcocho hay que engrasarlo previamente con mantequilla y un poco de harina 💓
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Espero que estéis pasando estos días lo mejor po

Espero que estéis pasando estos días lo mejor posible, así que os mando un beso muy grande 🤗 Esta reclusión forzada me acerca aún más a las cosas sencillas que siempre me han gustado y me han llenado de vida: la lectura, la cocina, el cine, los documentales..., bueno y el ejercicio que se pueda hacer en casa jejejjj. Ahora es cuando hay que demostrar la verdadera fortaleza 💪💪💪 ¡Vamos!
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Hoy he preparado para merendar esta tostada de cor

Hoy he preparado para merendar esta tostada de corazoncitos, creo que estos días de incertidumbre que nos esperan vamos a necesitar mucho amor. Debemos sin duda ser responsables con nuestra comunidad y pensar en los demás, sobre todo hay que proteger a las personas mayores, las más vulnerables
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🌸LENTEJAS LIGHT🌸 Esta es una receta de mamá

🌸LENTEJAS LIGHT🌸 Esta es una receta de mamá #healthyrecipes 👵 que visitan muchísimo en el Blog de Guisando Rico, estamos actualizando el blog y revisando todas y cada una de las recetas. Así que os comparto este guiso tradicional de lentejas bajo en calorías, pues no lleva chorizo ni morcilla y está riquísimo. Nos encanta a toda la familia, las recetas de mamá siempre son las mejores 🤗🤤💃💓👵😍👩‍🌾👩‍🍳🤲🙌🧘‍♀️🕯📚📖📸
✔ 250 g de lentejas
✔ 1 pimiento verde
✔ 1 tomate ✔ 1 cebolla ✔ 2 patatas ✔ 1 zanahoria grande ✔ 1 hoja de laurel ✔ 6 ajos con piel
✔ 1 ajo sin piel
✔ 3 clavos ✔ Cominos
✔ Sal
✔ 1 chorreón de AOVE
🌸 Ponemos las lentejas en agua durante tres horas antes de guisarlas. Después las echamos en una olla y las cubrimos con agua. A continuación, vamos echando ingredientes en el siguiente orden: el pimiento entero, la cebolla pelada y entera, el tomate sin pelar y entero, la zanahoria pelada y cortada en taquitos, la patata pelada y en taquitos, el laurel, los clavos y los ajos con su piel. 🌸 Después, agregamos el chorreón de aceite y lo dejamos hervir durante 15 minutos a fuego lento, aunque el tiempo puede variar según estén las lentejas de tiernas. Cuando las lentejas estén casi tiernas sacamos el tomate, y en mortero machacamos sal, el ajo sin piel troceado, la pulpa del tomate y los cominos. Lo machacamos bien y lo añadimos al guiso, el cual herviremos durante 3 minutos más. Lo dejamos reposar un poquito y ya estará listo 💃
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Hoy he preparado esta ensaladita de alubias rojas,

Hoy he preparado esta ensaladita de alubias rojas, beicon y queso azul para almorzar, como plato único. Tiene macronutrientes, micros y fibra, con lo cual es una ensalada muy nutritiva con la que reponer fuerzas de cara a las actividades vespertinas. Además está riquísima de verdad. Os pongo los ingredientes 🤲🤗🧘‍♀️👩‍🌾👩‍🍳🙌🏋️‍♀️🌸🥗📚📖📸
✔ Espinacas baby ✔ Alubias rojas ✔ Avellanas picadas ✔ Queso azul ✔ Beicon
Para la salsa
✔ Aguacate ✔ Eneldo ✔ Limón ✔ Sal rosa del Himalaya ✔ Aceite de Oliva virgen extra
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🌸ENSALADA WRAP🌸 Esta deliciosa ensalada la d

🌸ENSALADA WRAP🌸 Esta deliciosa ensalada la descubrimos en un libro muy chulo que se titula "El secreto de las personas que nunca enferman". Y está basada en la dieta alcalina, todos sus ingredientes unidos en conjunción trabajan para intentar controlar la acidosis que se produce en el organismo, básicamente la dieta alcalina es eso, intenta mantener el pH del organismo en un nivel concreto, aunque hay que decir que nuestro cuerpo está preparado para hacerlo por sí mismo. La ensalada la puedes tomar así o en forma de wrap, nosotras los hemos puesto de maíz. Os pongo los ingredientes 🙌🌸🤲🧘‍♀️👩‍🌾👩‍🍳🤗😍🤤👵🥰📸
✔ 100 g de espinacas frescas ✔ 1/2 pimiento rojo
✔ 50 g de hojas verdes variadas ✔ 1 cucharada de semillas de sésamo ✔ 10 arándanos ✔ 50 g de trigo sarraceno hervido ✔ 1 aguacate ✔ 1/2 manzana verde
✔ 1 tomate fresco
✔ 1/2 mango
✔ 5 fresas frescas
✔ 1/2 pepino
Para el aliño
✔ 1 cucharadita de ajo seco en polvo
✔ 1 cucharadita de albahaca seca
✔ Aceite de Oliva virgen extra ✔ Sal rosa del Himalaya
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🌸SMOOTHIEBOWL DE FRUTOS Y ESPINACAS 🌸 Esta r

🌸SMOOTHIEBOWL DE FRUTOS Y ESPINACAS 🌸 Esta receta es perfecta para obtener antioxidantes, minerales y vitaminas. Lo puedes tomar en el desayuno o en la merienda y de verdad que tu cuerpo te lo agradecerá, ya que además es bueno para los huesos y los dientes 👌🙌🌸💓🤲🧘‍♀️👩‍🍳🏋️‍♀️🤗😍📸
✔ Frutos rojos congelados ✔ Leche de almendras ✔ Espinacas baby
✔ Banana
✔ Sirope de arce
Para el topping
✔ Granola casera
✔ Bayas de Goji
✔ Semillas variadas molidas
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🌸SALTEADO DE PAVO CON VERDURITAS🌸 Esta recet

🌸SALTEADO DE PAVO CON VERDURITAS🌸 Esta receta me parece perfecta para tomar como plato único, ya que es muy saciante y nutritiva. Se puede tomar tanto para el almuerzo como para la cena, y es también una gran idea para llevar en un tupper al trabajo 👌🤲👩‍🌾👩‍🍳🤗🥗🌵💓🤩📸
✔ 150 g de judías verdes
✔ 500 g de pechuga de pavo
✔ 150 g de brócoli ✔ 150 g de col lombarda ✔ 1 cebolla morada ✔ 150 g de calabaza ✔ 2 dientes de ajo
✔ 30 g de pipas de calabaza ✔ 1 cucharada de salsa de soja
✔ 4 cucharadas de AOVE ✔ Sal y pimienta 🌸 Cortamos el pavo en bastoncitos, la cebolla y la col en juliana, separamos las ramitas del brócoli, cortamos las judías por la mitad y en bastoncitos y laminamos los ajos. Después cocemos las judías y el brócoli por separado. Reservamos. 🌸 Salpimentamos la carne y la doramos un poquito en un wok junto con los ajos laminados. Los retiramos del wok y reservamos. En ese mismo wok salteamos todas las verduras, incluidas las judías y el brócoli. Añadimos el pavo reservado con sus ajitos, lo mareamos todo muy bien durante 3 minutos y lo rociamos con la salsa de soja. Finalmente lo servimos con las pipas de calabaza por encima.
NOTA: Las judías verdes deben ser de buena calidad para que salgan ricas.
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Con este desayuno tan delicioso os deseo un feliz

Con este desayuno tan delicioso os deseo un feliz viernes!! 🤗😘😍🤩🥰🤤🧘‍♀️🤲🌵🌸👌🏋️‍♀️🦉📸
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Para cenar he preparado estas zanahorias al horno,

Para cenar he preparado estas zanahorias al horno, tan solo les he puesto sal, aceite con un pulverizador e hierbas provenzales. Las he horneado durante 20-25 minutos y mirad qué pinta tienen, son ideales para un pescado o una carne blanca a la plancha. Que descanséis. Feliz noche!! 🤲🧘‍♀️👩‍🌾🥗🌵🥕😘📸
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Hoy para acompañar un pescado he preparado esta e

Hoy para acompañar un pescado he preparado esta ensaladita de frutas y granola casera. Comer kiwi en comidas ricas en proteínas es muy interesante, pues dicha fruta crea en el organismo un entorno enzimático muy bueno para la correcta absorción de las proteínas. Os pongo los ingredientes 👌😍🏋️‍♀️👩‍🌾🥗🧘‍♀️🤲🌸📸
✔ Rúcula
✔ Canónigos ✔ Kiwis
✔ Fresas
✔ Queso cottage ✔ Granola casera
Para el aliño
✔ Fresas machacadas ✔ Vinagre de manzana ✔ Miel
✔ Sal rosa del Himalaya
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Si hay algo en esta vida que me vuelve loca, es un

Si hay algo en esta vida que me vuelve loca, es un smoothie de frutos rojos y unas nueces pecanas, que son divinas y buenísimas para el 💓 Os deseo una feliz noche a todos. Hasta mañana!! 🤗😘🧘‍♀️🤲👩‍🌾👩‍🔬🌸🦉🥗📸
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Hoy he preparado este delicioso curry de alubias r

Hoy he preparado este delicioso curry de alubias rojas con espinacas y pistachos naturales. Como sabéis, especias como el jengibre o la cúrcuma son antiinflamatorias, por lo que añadirlas a tus guisos favoritos es una gran idea, además del sabor exquisito que les aporta. Os pongo los ingredientes 🤲🧘‍♀️🌵🧠👌🍅🥗📸
✔ Alubias rojas ecológicas ✔ Espinacas frescas ✔ Caldo de verduras ✔ Pistachos naturales ✔ Aceite de Oliva virgen extra ✔ Sal rosa del Himalaya ✔ Cebolla ✔ Tomate ✔ Curry
✔ Cúrcuma ✔ Jengibre ✔ Comino molido ✔Ajo
✔Perejil fresco
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Con estas nutritivas galletas de avena germinada o

Con estas nutritivas galletas de avena germinada os deseo un feliz viernes 🧘‍♀️🌸👌😍🤠🌵🤲📸
✔ Copos de avena germinada ✔Bayas de Goji
✔ Crema de cacahuete ✔ Pipas de calabaza ✔ Semillas se cáñamo ✔ Banana ✔ Extracto de vainilla ✔ Canela en polvo
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🌸BUDDHA BOWL CON ENSALADA DE LEGUMBRES 🌸 Hoy

🌸BUDDHA BOWL CON ENSALADA DE LEGUMBRES 🌸 Hoy he preparado este suculento #buddhabowl con un montón de cositas ricas. La base es una deliciosa ensalada de legumbres que a mi madre y a mí nos encanta y que comemos habitualmente desde hace muchos años. El concepto de este tipo de platos me encanta, toda la comida en un solo plato que tú te comes pausadamente, sin prisas y masticando bien. En la vida hay que tomarse tiempo para uno mismo, es algo muy bueno para tu cuerpo 👌🧘‍♀️🌸👩‍🌾🤲💛🌵🥗📸
Para la ensalada ✔ Alubias blancas ✔ Patatas hervidas ✔ Tomate grande
✔ Atún ✔ Pimientos del piquillo ✔ Cebolla roja
✔ Aceite de Oliva virgen extra ✔ Sal ✔Vinagre
Para el resto del bowl
✔ Coles de Bruselas al vapor
✔ Quinoa roja
✔Aguacate con eneldo, limón, sal y aceite ✔ Perejil fresco
#bowl #saludable #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthyrecipes #recetas #recipe #comidasaludable #comida #fitnessfood #nutricionista

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