5 Nutrientes que ayudan a tus pulmones
VITAMINA A Refuerza las defensas y revitaliza las mucosas. Está en la yema de huevo y en los vegetales rojos, verdes o amarillos intensos.
La Cocina es creatividad, química y satisfacción
Notas saludables
La Cerveza, una gran aliada de la salud femenina
Según la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, el contenido que la cerveza posee en fitoestrógenos naturales ayuda a prevenir los síntomas propios de la menopausia, mientras que sus polifenoles protegen la salud cardiovascular de la mujer, más vulnerable durante esa etapa.
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Ácidos grasos: 4 Alimentos ricos en «omegas». [Muy beneficiosos para la salud]
Los ácidos grasos «omegas» influyen muy postivamente en nuestra salud, ya que son precursores de muchas sustancias buenas, como las que regulan la presión arterial, la respuesta inflamatoria, la coagulación sanguínea o la regularización del colesterol en la sangre.
3 Infusiones que activan tu reloj biológico
ROMERO Por su contenido en hierro, proporciona una gran vitalidad. COLA DE CABALLO Además de activarte, te ayudará a eliminar sustancias de desecho y tu cuerpo se regenerará. GINSENG Contribuye a mejorar el ánimo, aliviar el cansancio y reactivarte.
3 Nutrientes imprescindibles para mantener tus huesos bien fuertes
Proteger la salud de los huesos puede resultar más fácil de lo que parece apoyándose correctamente en la alimentación. Basta con introducir en tus menús ciertos nutrientes, que contribuyen de forma directa en el mantenimiento de unos huesos fuertes y resistentes.
El brócoli, aliado de los medicamentos
Uno de los compuestos del brócoli, el sulforafano, puede mejorar la eficacia de ciertos medicamentos, como algunos de los utilizados contra el cáncer, según una investigación de la Universidad de Zúrich (Suiza).
3 Alimentos muy útiles contra el desánimo
La alimentación es muy importante para combatir momentos de estrés o de decaimiento. Algunos nutrientes actúan poderosamente como una barrera contra la depresión o directamente potencian nuestra capacidad para recuperar la fortaleza que nuestro cuerpo posee naturalmente. Estos tres alimentos son muy efectivos para…