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Smoothie bowl de frutas con aguacate y frambuesas




Con la llegada del calor la forma de comer cambia y apetecen mucho más recetas frescas con frutas que nos ayuden a reponer líquidos y a tomar algo dulce que nos llene de energía. Este Smoothie bowl de frutas que os proponemos es delicioso y tiene unos ingredientes maravillosos. Contiene vitaminas, minerales, antioxidantes, grasas buenas como el Omega 3 y el 9, aminoácidos y fibra dietética. Se prepara en unos pocos minutos y no necesitáis licuadora para elaborarlo, ya que se bate todo junto en la batidora de vaso o de mano. El topping que le hemos puesto es muy variado, con cosas que teníamos preparadas ya en casa como el pudin de chía o la granola casera, pero le podéis poner lo que queráis, vuestros frutos secos favoritos o las frutas o semillas que tengáis por casa. Eso sí, la crema de cacahuete es interesante ponerla, porque le da el toque de aminoácidos que necesita para ser más completo nutricionalmente. ¡Esperamos que lo disfrutéis mucho!

Ingredientes

  • Un puñado de las siguientes frutas:
  • Fresas
  • Arándanos
  • Aguacate madurito
  • Frambuesas
  • Plátano o banana
  • Para el topping
  • Crema de cacahuete (natural, solo cacahuetes)
  • Arándanos
  • Pudin de chía
  • Granola casera
  • Compota de frutos rojos recién hecha

Preparación del Smoothie bowl de frutas

Para preparar este smoothie nosotras utilizamos la batidora de vaso, aunque podéis usar igualmente la batidora de mano o el procesador de alimentos. Echamos las frutas en la cantidad que deseemos de cada una y las batimos muy bien, hasta obtener una texura homogénea. Lo echamos en un cuenco y le añadimos la crema de cacahuete y el topping que más nos guste: frutos secos picaditos, granola casera, frutas cortaditas como el kiwi por ejemplo, también le podemos añadir hielo para que se ponga más fresquito.

Si os gustan los smoothies os recomendamos nuestro Gran smoothie con acción probiótica, 1 otra delicia con la que cuidarnos.

Links:
  1. https://guisandorico.com/gran-smoothie-receta/
Post date: 2020-05-11 16:59:09
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