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Etiqueta: alimentos sanos

Cerebro: 9 Alimentos estrella que lo mantienen Súper en forma

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El cerebro es muy «sensible» a lo que comes. Si tus niveles de glucosa en sangre son bajos porque tomas pocos hidratos apenas rinde. Pero es que además, nutrientes como las grasas omega 3 lo protegen de enfermedades. Cómo cuidar de nuestro Cerebro El cerebro representa […]

Perder peso. 10 Alimentos «amigos» que te ayudarán a adelgazar

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   Perder peso. Para mantener el peso «a raya» es necesario hacer esfuerzos en la alimentación. Por supuesto, no se trata de dejar de comer demasiadas cosas. Pero sí de intentar consumir y tener nuestra despensa llena de alimentos saciantes que nos ayudarán no solo […]

Ácidos grasos: 4 Alimentos ricos en «omegas». [Muy beneficiosos para la salud]

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   Los ácidos grasos «omegas» influyen muy postivamente en nuestra salud, ya que son precursores de muchas sustancias buenas, como las que regulan la presión arterial, la respuesta inflamatoria, la coagulación sanguínea o la regularización del colesterol en la sangre. (más…)

3 Alimentos muy útiles contra el desánimo

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   La alimentación es muy importante para combatir momentos de estrés o de decaimiento. Algunos nutrientes actúan poderosamente como una barrera contra la depresión o directamente potencian nuestra capacidad para recuperar la fortaleza que nuestro cuerpo posee naturalmente. Estos tres alimentos son muy efectivos para […]