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Etiqueta: recetas smoothies

Smoothie bowl con cacao, copos de avena y fresas

Smoothie bowl con cacao, copos de avena y fresas

El Smoothie bowl con cacao, copos de avena y fresas es una manera perfecta reponer fuerzas después de un entrenamiento o simplemente para disfrutar de su rico sabor y textura tanto en el desayuno como en la merienda. En caso de que se prepare para […]

Smoothie nutritivo con aceite de coco y cúrcuma

Smoothie nutritivo con aceite de coco y cúrcuma

El Smoothie nutritivo está formado por una serie de alimentos con unos nutrientes excepcionales. Combinados entre sí dan lugar a una bebida deliciosa con unas propiedades fantásticas para la salud. Probablemente sea uno de los mejores smoothies que hemos colgado hasta ahora en el blog,  […]

Smoothie depurativo y anticelulítico

Smoothie depurativo y anticelulítico

   El Smoothie depurativo es una deliciosa bebida que nos aporta grandes virtudes nutricionales. Es muy fácil de preparar, con unos ingredientes muy humildes  que llevan en nuestra despensa toda la vida. Tiene un efecto diurético y depurativo, estimula las defensas y proporciona un verdadero arsenal de vitaminas y sustancias antioxidantes. Como sabemos la piña es una excelente fruta anticelulítica, además su contenido en bromelina hace que sinteticemos mejor las proteínas, lo que favorece a los músculos y la tonificación de los tejidos. El apio es muy bueno para la eliminación de toxinas por la orina y es muy bajo en calorías. Por su parte la naranja, además de contener mucha vitamina C, facilita el trabajo del hígado.

   Por lo tanto este smoothie es perfecto para aquellas personas que desean cuidarse y estar radiantes. Lo ideal es tomarlo en el desayuno, ya que nos dará energía para afrontar la jornada. Esperamos que os guste tanto como a nosotras. (más…)

Smoothie matutino de mango con crema de cacahuete

Smoothie matutino de mango con crema de cacahuete

   La cocinera Fern Green edita unos libros maravillosos sobre cocina vegana con los que podemos completar nuestra alimentación. No se trata de eliminar por completo de nuestra dieta algunos alimentos, como propone la cocina vegana, pero sí puede ser buena idea conocerla más a […]

Smoothie bowl de fresas, arándanos y almendras picadas

Smoothie bowl de fresas, arándanos y almendras picadas

   El Smoothie bowl es una nueva manera de tomar un smoothie, con una cuchara en lugar de con una pajita. Es un plato rico en nutrientes que suele ir acompañado de frutas picaditas y de frutos secos, bayas o de granolas caseras con ingredientes […]

Smoothie para bajar la tensión, con remolacha y zanahoria

Smoothie para bajar la tensión, con remolacha y zanahoria

   Este Smoothie para bajar la tensión lleva la combinación perfecta que el organismo necesita para controlar la tensión y mantener una buena salud. Tomar zumos con remolacha habitualmente reduce significativamente la presión arterial. Este alimento contiene niveles muy altos de nitrato orgánico que en nuestro cuerpo se convierte en óxido nítrico, el cual relaja y dilata los vasos sanguíneos. Además la remolacha es una excelente manera de aportar hierro en la dieta. No es de las verduras más apreciadas en nuestro país, pero sus múltiples propiedades hacen de ella un alimento excepcional. También destaca su contenido en potasio, carotenos, calcio o magnesio. Por otro lado, hay que añadir que si se toma combinado con zanahoria, como en este smoothie, podría ser muy beneficioso contra los dolores de cabeza.

   El sabor de este smoothie es absolutamente delicioso, lleva una combinación prácticamente solo de hortalizas, menos el cítrico, así que su cóctel de nutrientes es excepcional. Con alimentos humildes de toda la vida pero grandes en su esencia, para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. Lo recomiendo tomar por la mañana en el desayuno, para empezar la jornada de la mejor manera, llenando nuestro organismo de la belleza de la tierra y los vegetales. Espero que os guste  🙂  (más…)

Smoothie belleza. [Granada, fresas y asaí]

Smoothie belleza. [Granada, fresas y asaí]

El Smoothie belleza es uno de los zumos más impresionantes que te puedes tomar para cuidar tu cuerpo y lucir un aspecto radiante. Tu piel se nutrirá con todos los potentes antioxidantes que contiene y tendrá una gran luminosidad y belleza. Lo mejor para cuidar […]

Smoothie antioxidante. [Naranja, Zanahoria y Cúrcuma]

Smoothie antioxidante. [Naranja, Zanahoria y Cúrcuma]

   El Smoothie antioxidante es la opción perfecta para cuidar nuestra piel y mantenerla joven y tersa por mucho tiempo si lo tomamos habitualmente. La combinación de naranja y zanahoria resulta una experiencia única de sabor: dulce y con un punto ácido a la vez, […]

Smoothie de Sandía y Naranja. [Perfecto para el verano]

Smoothie de Sandía y Naranja. [Perfecto para el verano]

   El Smoothie de Sandía y Naranja es una bebida perfecta para el verano. Podemos tomarlo como tentempié o para merendar. También lo podemos añadir a nuestro desayuno y empezar la jornada con el mejor ánimo. Ya que es un zumo muy energizante que utiliza la fruta más fresca del verano: la sandía. En este caso, nosotras la hemos combinado con naranja, porque sus sabores casan muy bien. De esta forma le añadimos un extra de vitamina C, ya que ambas frutas son muy ricas en esta vitamina, como os comentamos a continuación.

   La Sandía es la fruta más fresca del verano. Dulce y jugosa, contiene gran cantidad de agua, lo que la hace imprescindible en los meses de verano, donde nos deshidratamos continuamente. Es sanísima porque contiene mucha vitamina A y el doble de vitamina C que las cerezas, por ejemplo. También posee licopeno, el antioxidante que le da su precioso color rojo y que, además, previene enfermedades cardiovasculares  y el cáncer. La sandía es muy interesante para los deportistas, ya que el 92% de su contenido está compuesto por agua y electrolitos, que junto con la presencia de potasio, es una poderosa fruta para la recuperación muscular.

   Por su parte, la Naranja completa de manera perfecta este smoothie de verano. Es un cítrico que por su sabor combina muy bien con otras frutas. Además, posee flavonoides, una sustancia con propiedades antinflamatorias, anticoagulantes y anticancerígenas. Por supuesto, hay que destacar su importante contenido en vitamina C, una de sus características más conocidas. Al igual que la sandía contiene potasio, así que es muy bueno para los deportistas consumir una o varias naranjas al día, en zumos o enteras para aprovechar su fibra.

Smoothie de Sandía y Naranja

Ingredientes

1 pedazo grande de sandía fresca

2 naranjas de zumo grandes

Preparación

Es tan sencillo como pasar los ingredientes por la licuadora. Consumir inmediatamente. También podemos enriquecerlo con alga espirulina o hierba de cebada, ambas en polvo.

   Si te ha gustado esta bebida, te recomendamos nuestro Smoothie verde, lleno de antioxidantes y minerales.

Smoothie verde. [Clorofila y antioxidantes]

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   El Pepino es una hortaliza de escaso aporte calórico, pero de importantes beneficios nutricionales. Es muy usada en diversas cocinas del mundo. Y tiene un aporte de agua del 97% de su contenido, así que es un alimento más que recomendable para personas que […]

Gran Smoothie con acción probiótica

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