Etiqueta: smoothies

Smoothie bowl de frutas con aguacate y frambuesas

Smoothie bowl de frutas con aguacate y frambuesas

Con la llegada del calor la forma de comer cambia y apetecen mucho más recetas frescas con frutas que nos ayuden a reponer líquidos y a tomar algo dulce que nos llene de energía. Este Smoothie bowl de frutas que os proponemos es delicioso y 

Smoothie nutritivo con aceite de coco y cúrcuma

Smoothie nutritivo con aceite de coco y cúrcuma

El Smoothie nutritivo está formado por una serie de alimentos con unos nutrientes excepcionales. Combinados entre sí dan lugar a una bebida deliciosa con unas propiedades fantásticas para la salud. Probablemente sea uno de los mejores smoothies que hemos colgado hasta ahora en el blog,  

Smoothie matutino de mango con crema de cacahuete

Smoothie matutino de mango con crema de cacahuete

   La cocinera Fern Green edita unos libros maravillosos sobre cocina vegana con los que podemos completar nuestra alimentación. No se trata de eliminar por completo de nuestra dieta algunos alimentos, como propone la cocina vegana, pero sí puede ser buena idea conocerla más a fondo y obtener de ella unas recetas alucinantes. Como este Smoothie matutino de mango.

Smoothies veganos

   Este smoothie de mango es perfecto para empezar el día con buen pie. Tiene un sabor delicioso y unos nutrientes ideales para recargar nuestro organismo después de las horas de ayuno mientras hemos dormido y descansado. Los mangos contienen mucha vitamina B6 y fibra lo que facilita la digestión. Además este delicioso smoothie se completa con dátiles Medjool y crema de cacahuete, dando lugar a una nutritiva bebida que refuerza el sistema inmunitario, es una gran fuente de minerales y de proteínas. Seguir leyendo Smoothie matutino de mango con crema de cacahuete

Smoothie bowl de fresas, arándanos y almendras picadas

Smoothie bowl de fresas, arándanos y almendras picadas

   El Smoothie bowl es una nueva manera de tomar un smoothie, con una cuchara en lugar de con una pajita. Es un plato rico en nutrientes que suele ir acompañado de frutas picaditas y de frutos secos, bayas o de granolas caseras con ingredientes 

Tónico antinflamatorio. [Ideal para cuidar las articulaciones]

Tónico antinflamatorio. [Ideal para cuidar las articulaciones]

   Este maravilloso tónico te ayudará a limpiar tu hígado y a desinflamar las articulaciones y la piel. Da luminosidad a la piel del rostro por su contenido en vitamina C, que a su vez contribuye a la formación de colágeno en los tejidos conectivos 

Smoothie relajante para dormir mejor.

Smoothie relajante para dormir mejor.

   Smoothie relajante. El sabor dulce del plátano es un buen reclamo para consumir uno al día, pero también su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a relajarnos, a dormir bien y a sentirnos mejor. Gracias a que es rico en fibra saciamos nuestro apetito rápidamente y además mejora el tránsito intestinal. Comer un plátano al día puede ser muy beneficioso para las mujeres mayores, porque su contenido en potasio reduce las posibilidades de sufrir un ictus. En este delicioso smoothie hemos puesto también leche de avena, que complementa muy bien con sus nutrientes los efectos de esta bebida relajante. Seguir leyendo Smoothie relajante para dormir mejor.

Smoothie para bajar la tensión, con remolacha y zanahoria

Smoothie para bajar la tensión, con remolacha y zanahoria

   Este Smoothie para bajar la tensión lleva la combinación perfecta que el organismo necesita para controlar la tensión y mantener una buena salud. Tomar zumos con remolacha habitualmente reduce significativamente la presión arterial. Este alimento contiene niveles muy altos de nitrato orgánico que en 

Smoothie belleza. [Granada, fresas y asaí]

Smoothie belleza. [Granada, fresas y asaí]

El Smoothie belleza es uno de los zumos más impresionantes que te puedes tomar para cuidar tu cuerpo y lucir un aspecto radiante. Tu piel se nutrirá con todos los potentes antioxidantes que contiene y tendrá una gran luminosidad y belleza. Lo mejor para cuidar 

Smoothie de Sandía y Naranja. [Perfecto para el verano]

Smoothie de Sandía y Naranja. [Perfecto para el verano]

   El Smoothie de Sandía y Naranja es una bebida perfecta para el verano. Podemos tomarlo como tentempié o para merendar. También lo podemos añadir a nuestro desayuno y empezar la jornada con el mejor ánimo. Ya que es un zumo muy energizante que utiliza la fruta más fresca del verano: la sandía. En este caso, nosotras la hemos combinado con naranja, porque sus sabores casan muy bien. De esta forma le añadimos un extra de vitamina C, ya que ambas frutas son muy ricas en esta vitamina, como os comentamos a continuación.

   La Sandía es la fruta más fresca del verano. Dulce y jugosa, contiene gran cantidad de agua, lo que la hace imprescindible en los meses de verano, donde nos deshidratamos continuamente. Es sanísima porque contiene mucha vitamina A y el doble de vitamina C que las cerezas, por ejemplo. También posee licopeno, el antioxidante que le da su precioso color rojo y que, además, previene enfermedades cardiovasculares  y el cáncer. La sandía es muy interesante para los deportistas, ya que el 92% de su contenido está compuesto por agua y electrolitos, que junto con la presencia de potasio, es una poderosa fruta para la recuperación muscular.

   Por su parte, la Naranja completa de manera perfecta este smoothie de verano. Es un cítrico que por su sabor combina muy bien con otras frutas. Además, posee flavonoides, una sustancia con propiedades antinflamatorias, anticoagulantes y anticancerígenas. Por supuesto, hay que destacar su importante contenido en vitamina C, una de sus características más conocidas. Al igual que la sandía contiene potasio, así que es muy bueno para los deportistas consumir una o varias naranjas al día, en zumos o enteras para aprovechar su fibra.

Smoothie de Sandía y Naranja

Ingredientes

1 pedazo grande de sandía fresca

2 naranjas de zumo grandes

Preparación

Es tan sencillo como pasar los ingredientes por la licuadora. Consumir inmediatamente. También podemos enriquecerlo con alga espirulina o hierba de cebada, ambas en polvo.

   Si te ha gustado esta bebida, te recomendamos nuestro Smoothie verde, lleno de antioxidantes y minerales.

Smoothie de Remolacha. [Muy bueno para combatir la anemia]

Smoothie de Remolacha. [Muy bueno para combatir la anemia]

   Este Smoothie de Remolacha es perfecto para prevenir la anemia o para contribuir a su curación. La remolacha es una excelente fuente de hierro, vitamina C y ácido fólico. Así que es un alimento más que recomendable en los casos de anemia, falta de