Etiqueta: recetas corredores

Tónico antinflamatorio. [Ideal para cuidar las articulaciones]

Tónico antinflamatorio. [Ideal para cuidar las articulaciones]

   Este maravilloso tónico te ayudará a limpiar tu hígado y a desinflamar las articulaciones y la piel. Da luminosidad a la piel del rostro por su contenido en vitamina C, que a su vez contribuye a la formación de colágeno en los tejidos conectivos 

Ensalada Runner. [Ideal para corredores]

Ensalada Runner. [Ideal para corredores]

Como corredora siempre estoy buscando recetas que repongan mis depósitos de glucógeno y que al mismo tiempo me llenen de nutrientes. Esta ensalada fresca y saludable es ideal para corredores por su contenido en proteínas de alta calidad y en vitaminas, especialmente el ácido fólico, que 

Aguacate run-run

Aguacate run-run

   Esta receta está inspirada en uno de los platos del libro La cocina «fit» de Vikika, que me encanta, aunque yo le he hecho algunas variaciones que se adaptan más a mi gusto. En este riquísimo plato obtenemos interesantes nutrientes para nuestro cuerpo; por un lado, tenemos la vitamina E del aguacate, junto con sus valiosísimos ácidos grasos y sus proteínas de alta calidad; por otro, la manzana nos aporta aminoácidos como la arginina, muy buena para los tejidos conectivos, el sésamo contiene magnesio y el pimiento rojo un gran aporte en vitamina C. En definitiva, es una receta perfecta para cenar después de un entreno. Seguir leyendo Aguacate run-run